7分钟锻炼Seven

7分钟锻炼Seven是一款很实用的教你快速锻炼的手机应用，软件提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处，喜欢的朋友赶快下载体验吧。

七分钟运动怎么锻炼

1、打开七分钟运动APP，点击底部锻炼。

2、在锻炼页面点击保持常新板块的开始，进入锻炼项目选择界面。

3、跟随APP的动画指导进行锻炼，完成每个动作的时长要求。

官方介绍

最流行的7分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！

7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！

每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

软件特点

无需访问网络。随时随地锻炼！

使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

健身爱好者可进行多次循环锻炼

可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度

“学习”标签含各练习的专业提示

更新日志

v9.24.2版本

1.新外观

2.全新Seven体验，助力保持积极性

3.关注者调整为好友

4.未互关时发送好友请求，支持独处需求

v8.1.3更新内容：

更稳定、更优质，邀您一起体验。