潮汐

潮汐是一款专注于专注、冥想、睡眠与情绪管理的身心健康类App，借助自然音效与科学引导，帮助用户建立良好的专注习惯与睡眠节律，它提供专注计时、引导冥想、呼吸训练、睡眠音乐等丰富模块，适合学习、工作、夜晚放松等多种场景，音效真实细腻，涵盖海浪、森林、雨声、火焰等自然音景，搭配极简设计与情绪追踪功能。

潮汐怎么用的

1、打开潮汐，在首页点击底部探索板块。

2、进入探索页面后，选择深度睡眠疗愈Ⅰ。

3、进入深度睡眠疗愈Ⅰ页面，点击开始练习第1章。

4、进入播放页面，即可收听深度睡眠疗愈内容。

软件特色

1、多场景功能模块：包含专注计时、引导冥想、呼吸训练、睡眠音乐等模块，针对性满足学习工作时的专注需求与夜晚的放松需求，适配多样场景。

2、真实自然音景库：收录海浪、森林、雨声、火焰等多种自然音效，音质细腻真实，能模拟身临其境的自然环境，帮助用户快速沉浸于宁静氛围中。

3、极简设计与情绪追踪：采用极简界面设计减少视觉干扰，同时具备情绪追踪功能，记录用户状态变化，更了解自身情绪波动，便于调整身心状态。

软件亮点

1、科学方法融合：将番茄工作法等科学时间管理方法融入专注计时，结合专业引导冥想内容，让功能设计有科学依据，提升用户使用效果。

2、沉浸式疗愈体验：自然音效与场景氛围高度契合，搭配舒缓节奏的引导语，能有效舒缓用户压力，营造沉浸式疗愈环境，缓解焦虑情绪。

3、个性化使用设置：支持根据个人喜好调整音效组合、计时时长等，满足不同用户的使用习惯，让每个人都能找到适合自己的身心调节方式。

软件用法

1、开启专注计时：进入专注模块选择番茄工作法模式，设置专注时长，选择喜欢的自然音效，点击开始即可进入专注状态，提升工作学习效率。

2、进行引导冥想：在冥想板块挑选适合的主题（如减压、专注），跟随语音引导调整呼吸与思绪，按照提示完成冥想过程，放松身心缓解疲惫。

3、使用睡眠辅助：睡前打开睡眠音乐模块，选择助眠音效（如细雨、海浪），设置自动关闭时间，让轻柔的自然声音伴随入睡，改善睡眠质量。

软件总结

潮汐凭借多场景功能模块、真实自然音景与科学设计，为用户提供了优质的身心健康管理工具，科学方法的融合提升了功能实用性，沉浸式疗愈体验有效舒缓压力，个性化设置满足不同需求，无论是需要提升专注力的学习者、工作者，还是被睡眠问题困扰的人群，都能通过它找到适合自己的调节方式，其极简设计与情绪追踪功能更添人性化。