这是针对想要培养自律习惯的人们设计的自律打卡类软件大全，大家日常生活中是否为无法坚持运动、学习而烦恼，自律打卡、自律树、阳光自律这些软件你们都了解么，它们可以帮你制定计划、记录打卡、监督提醒，一起来用这些软件培养自律习惯，摆脱拖延，一起体验自律带来的成就感与进步吧！千万人里，是否有人为自己的懒散而焦虑，为无法达成目标而失落，那就来试试这些自律打卡软件，和大家一起打卡记录、坚持自律吧，让自律不再是难题，让习惯养成变得简单有趣，让你在工作、学习之余，也能通过这些软件成为更自律的自己。
36.32MB / 2025-10-29 / v3.1.0
自律打卡是一款助力用户自我管理的高效工具，核心是通过多元功能帮助用户培养自律习惯、实现自我成长，它支持用户自由创建任务清单并记录每日打卡进展，借助时间轴与日历视图直观呈现坚持成果，搭配番茄计时与桌面小
25.18MB / 2025-10-11 / v1.3.5
自律石头是一款助力循序渐进戒手机瘾的自律工具，支持用户设置应用使用时间，用户可通过站起来走动、阅读看书、学习专注、使用正向应用兑换更多使用时间，以“好习惯换娱乐”模式逐步控制手机瘾，最新版还搭载强大数
31.07MB / 2025-09-20 / v1.40
自律树是一款以“可视化成长”为核心的习惯记录软件，核心价值在于助力用户营造自律氛围、坚持目标行动，通过科学方式帮助用户建立积极的行为模式与长期习惯，最终实现自我提升它创新模拟树木生长过程，将用户每天的
9.77MB / 2025-09-18 / v25.08.05安卓版
自律计划是一款专注于习惯养成的实用软件，核心功能是简洁高效的打卡系统，用户只需在完成每日任务后轻轻一点，即可完成打卡签到，通过持续记录形成习惯闭环，长期坚持，让好习惯在不知不觉中养成，软件还支持科学的
16.95MB / 2025-09-18 / v2.2.1.25安卓版
阳光自律安卓版是一款实用性强的习惯养成APP，专注帮助用户摆脱手机依赖、提升专注力，用户可轻松设定锁手机与锁应用的时间，通过强制管控减少不必要的手机使用，从而戒掉手机瘾，将节省的精力投入到工作、学习或生活
56.62MB / 2025-09-17 / v1.2.4 安卓版
自律使命闹钟app是一款很好用的闹钟软件，拥有多种强制任务来确保用户起床，如拍照打卡，用户需拍摄指定地点才能关闭闹钟，这能有效避免用户继续赖床，还有摇晃手机、解答数学题等任务，任务难度可选择，甚至有微积分
16.74MB / 2025-08-27 / v1.0.1
自律神器是一款专注帮助用户提升自律能力的工具类软件，解决用户手机使用过度、时间浪费、学习工作效率低的问题，主打手机锁机模式，用户可设置特定时间段自动锁定手机，期间娱乐软件无法使用，强制专注于学习或工作
28.18MB / 2025-08-25 / v1.0.0
自律时光是提供科学的时间规划与专注提升服务，支持一键管理时间，通过专注倒计时与番茄钟功能帮助用户随时随地开启专注提醒，培养专注习惯，有效提升工作与学习效率。同时支持按日历视图规划日期任务，便捷添加日程
9.77MB / 2025-08-22 / v25.08.05
自律计划是一款适用于需要学习的考生及办公自律用户的时间管理工具，包含丰富的时间管理设置选项，结合番茄工作法带来优质的时间管理体验，用户可自由安排用机时间，还能获得学习时间管理提醒，帮助告别拖延症、去除
49.86MB / 2025-08-04 / v6.1.1006 最新版
别玩手机了专注自律软件是非常专业实用的手机自律app，可以通过锁屏和壁纸来让自己保持自律，界面上有很多非常专业的内容，可以从使用习惯和软件操作上阻断你玩手机的频率，实用更轻松！别玩手机了app内容介绍当代年